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女性經(jīng)期的飲食調理對身體健康很重要。經(jīng)期不當飲食可能導致痛經(jīng)、月經(jīng)不調等問題，嚴重時需就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.經(jīng)前3-5天，宜清淡飲食，多吃易消化的食物，如粥、面條等，避免油膩、辛辣、生冷食物，每餐七八分飽。
2.經(jīng)期應嚴格忌生冷、辛辣、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以防子宮受刺激。
3.可適當食用酸味食物，如山楂等，有助于緩解經(jīng)期疼痛。
4.如果經(jīng)血不多，可適量飲用葡萄酒，但不宜過量，有一定溫陽補血、調節(jié)情緒的作用。
5.多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，能補充營養(yǎng)。
經(jīng)期飲食合理能讓身體更舒適，如有嚴重不適需及時就醫(yī)。