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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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有助于生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物通常有富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的種類。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2017-09-11 21:49
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、豆類，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分。
2.富含維生素的食物：像新鮮的水果（如橙子、獼猴桃）和蔬菜（如胡蘿卜、西蘭花），維生素能促進(jìn)頭發(fā)健康。
3.富含礦物質(zhì)的食物：例如黑芝麻、核桃等，其含有的鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益。
4.富含膠原蛋白的食物：比如豬蹄、魚皮，可增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。
5.富含ω-3脂肪酸的食物：像三文魚、亞麻籽，能改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
合理搭配這些食物，有助于改善頭發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)查找原因。
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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