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睡眠不正常包括睡眠量過(guò)多、不足及呼吸相關(guān)障礙等情況。長(zhǎng)期睡眠不正常可能影響身心健康，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.睡眠量過(guò)度增多：表現(xiàn)為短時(shí)間不可抗拒性睡眠發(fā)作、伴有摔倒等癥狀，或睡眠時(shí)間明顯增加。原因可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂等。
2.睡眠量不足：整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，如入睡困難、淺睡、易醒或早醒。常由精神壓力、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。
3.呼吸相關(guān)睡眠障礙：因與睡眠相關(guān)的呼吸困難所致，如阻塞性睡眠呼吸暫停。多因氣道結(jié)構(gòu)異常、肥胖等引起。
4.治療方法：可先調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免睡前刺激。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑。
5.就醫(yī)建議：若自我調(diào)整無(wú)效，應(yīng)前往二級(jí)及以上醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神科就診。
睡眠不正常需引起重視，及時(shí)采取有效措施改善，以保障身體健康。