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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后哺乳期媽媽減脂又下奶，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、喂養(yǎng)方式、產(chǎn)前體重控制、睡眠等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2017-09-08 11:06
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、雞肉，以及蔬菜和水果。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步。
3.喂養(yǎng)方式：堅(jiān)持按需母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)子宮收縮和脂肪消耗。
4.產(chǎn)前體重控制：孕期合理飲食，避免體重增長超標(biāo)。
5.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
總之，產(chǎn)后哺乳期媽媽減脂又下奶需要綜合多方面，循序漸進(jìn)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
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