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如何有效預(yù)防鋅缺乏??？

2017-09-21 16:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效預(yù)防鋅缺乏??？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

預(yù)防鋅缺乏病需要從飲食、生活習(xí)慣、特殊人群關(guān)注等多方面入手，同時警惕相關(guān)風(fēng)險。若出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.提倡母乳喂養(yǎng)：嬰兒時期盡量母乳喂養(yǎng)，初乳含鋅量高且利于吸收。
2.適時添加輔食：隨年齡增長按時添加蛋黃、瘦肉等富含鋅的食物。
3.選擇合適奶粉：人工喂養(yǎng)兒選擇強化鋅的嬰兒配方奶或奶粉。
4.均衡日常飲食：保證每日飲食中有魚、動物內(nèi)臟、豆類及堅果類。
5.避免不良習(xí)慣：如長期挑食、節(jié)食等，會增加缺鋅風(fēng)險。
總之，預(yù)防鋅缺乏病要從日常生活的各個方面加以注意，保持良好的飲食和生活習(xí)慣。
2017-09-21 17:32

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