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孕婦吃哪些食物可預(yù)防便秘？

2017-10-06 22:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕婦吃哪些食物可預(yù)防便秘？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳玲玲主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

孕婦預(yù)防便秘可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，如多喝水、吃水果、蔬菜、粗糧等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，能潤(rùn)滑腸道。
2.水果：如獼猴桃、梨、香蕉等，富含維生素和纖維。
3.蔬菜：菠菜、芹菜、胡蘿卜等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.粗糧：玉米、紅薯等，增加膳食纖維攝入。
5.海帶：富含膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于排便。
合理飲食對(duì)預(yù)防孕婦便秘很重要，但也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
2017-10-06 22:11

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