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懷孕 5 個(gè)半月，孕婦對(duì)鈣和鋅的需求增加。選擇合適的鈣劑和鋅劑很重要，常見(jiàn)的有碳酸鈣 D3 片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑，葡萄糖酸鋅口服液也可補(bǔ)充鋅。但具體選擇需綜合考慮多種因素，如孕婦自身情況、鈣劑和鋅劑的特點(diǎn)等。 1. 孕婦自身情況：若孕婦飲食中鈣和鋅攝入不足，或有小腿抽筋、食欲不振等表現(xiàn)，可能需要額外補(bǔ)充。 2. 鈣劑特點(diǎn)：碳酸鈣 D3 片含鈣量高，但可能引起便秘；乳酸鈣顆粒吸收較好，胃腸刺激??；葡萄糖酸鈣口服液口感較好，適合胃腸功能較弱者。 3. 鋅劑選擇：葡萄糖酸鋅口服液較常見(jiàn)，吸收較好。但如果孕婦有嚴(yán)重的鋅缺乏癥狀，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充劑量。 4. 飲食補(bǔ)充：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等；富含鋅的食物有海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等。 5. 醫(yī)生建議：無(wú)論選擇何種鈣劑和鋅劑，都應(yīng)先咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定補(bǔ)充的劑量和時(shí)間。 總之，孕婦在懷孕 5 個(gè)半月時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅，要綜合考慮自身情況、藥物特點(diǎn)、飲食調(diào)整，并遵循醫(yī)生建議，以保障自身和胎兒的健康。