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女生經(jīng)期怎樣通過飲食舒服度過?

女生經(jīng)期怎樣通過飲食舒服度過?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    禤慶山 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    婦科

    女生經(jīng)期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物,包括溫?zé)崾澄铩⒑F食物、易消化食物、補(bǔ)水、避免生冷等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.溫?zé)崾澄铮憾喑詼責(zé)岬臏?,如紅棗桂圓粥,能暖宮散寒。
    2.含鐵食物:適量食用動(dòng)物肝臟、瘦肉等,補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵。
    3.易消化食物:選擇面條、餛飩等,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
    4.補(bǔ)水:多喝溫水或熱檸檬水,促進(jìn)新陳代謝。
    5.避免生冷:不吃冰淇淋、冷飲,防止痛經(jīng)。
    經(jīng)期合理飲食有助于緩解不適,讓身體更舒適。

    2017-10-12 22:38
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