老年人便秘三月,通便靈效果不佳,如何調(diào)理?
老年人三個(gè)月便秘了。吃通便靈效果不是特別的明顯,請問一下有什么好的方法能來調(diào)理嗎?
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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老年人便秘三個(gè)月且通便靈效果不好,可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量少、腸道蠕動(dòng)功能減退、精神心理因素、藥物副作用等有關(guān)。 1.飲食結(jié)構(gòu):老年人應(yīng)增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜(芹菜、菠菜等)、水果(香蕉、蘋果等)、全谷物(燕麥、糙米等)。 2.運(yùn)動(dòng)量:適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、打太極等,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.腸道功能:隨著年齡增長,腸道蠕動(dòng)功能會(huì)逐漸減退。可順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道蠕動(dòng)。 4.精神心理:長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能。保持心情舒暢,有助于緩解便秘。 5.藥物副作用:某些藥物可能導(dǎo)致便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:每天定時(shí)排便,即使沒有便意也可嘗試蹲廁。 老年人便秘調(diào)理需要綜合多種方法,并且要持之以恒。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-24 18:29
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