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得了高血壓，應(yīng)注意改善生活方式、定期監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥、保持良好心態(tài)、預(yù)防并發(fā)癥等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運動，如快走、慢跑等；戒煙限酒。 2.定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化，為治療提供依據(jù)。 3.遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等?；颊咝鑷?yán)格遵醫(yī)囑用藥，不得擅自增減藥量或停藥。 4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 5.預(yù)防并發(fā)癥：定期進行心、腦、腎等器官的檢查，及早發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。 總之，高血壓患者要重視疾病，積極采取綜合措施控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥，以提高生活質(zhì)量。

患了疾病不要慌，找個專家診端詳，對癥下藥效果好，堅持不懈保無恙。 預(yù)防養(yǎng)生三句話，可以讓你輕松生活。“平衡穩(wěn)定的心態(tài)、有張有弛的工作、道法自然的生活” 平衡穩(wěn)定的心態(tài)：看淡名利、看淡得失、看淡榮辱、看淡生死。