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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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日常生活中防曬黑的小技巧有很多，如合理選擇衣物、使用防曬霜、注意飲食、避免暴曬時段、戴遮陽帽和太陽鏡等。 1.合理選擇衣物：穿著長袖衣物、長褲，優(yōu)先選擇深色且緊密編織的面料，能有效阻擋紫外線。 2.使用防曬霜：根據(jù)膚質(zhì)和活動場景選擇合適的防曬霜，如物理防曬霜或化學(xué)防曬霜，出門前 15-30 分鐘涂抹，每隔 2-3 小時補(bǔ)涂一次。 3.注意飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、堅果等，有助于抗氧化，減輕紫外線損傷。 4.避免暴曬時段：上午 10 點至下午 4 點紫外線較強(qiáng)，盡量減少外出。 5.戴遮陽帽和太陽鏡：寬邊遮陽帽能保護(hù)臉部、頸部和耳部，太陽鏡可保護(hù)眼睛及眼周皮膚。 6.打遮陽傘：選擇有防紫外線功能的遮陽傘。 做好以上這些防曬黑的小技巧，能在一定程度上減少紫外線對皮膚的傷害，讓肌膚保持白皙。
2024-10-14 13:36
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回答2
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董秀芹 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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其實是有的，一般曬黑有一個過程，也就是延遲性的曬黑，如果不想黑的話，可以減少這些損傷。比如說防曬霜里面，含有很多抗氧化物質(zhì)。因而在出門之前，應(yīng)涂好防曬霜；如果在海邊暴曬的話，建議SPF是50到60，然后再加PA。SPF它能夠有效的防護(hù)中波紫外線UVB的損傷，PA的一個+兩個+，它可以很好的防護(hù)，長波紫外線UVA的損傷。人們有一個誤區(qū)就認(rèn)為，只涂臉不涂胳膊，其實暴露的部位：小腿、腳背、手背、前胸、脖子、手臂全部要涂。另外，平時可以補(bǔ)充一些維生素C、維生素E。也可以多吃一些水果?，F(xiàn)在也有很多衣服可以防曬，防曬衣的原理是能夠把有害的紫外線的反射回去。
2024-10-14 18:41
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是日曬傷? 日光皮炎(solar dermatitis)又稱日曬傷(sunburn)，是強(qiáng)烈日光照射后引起的急性紅斑或水皰性皮膚炎癥。多見于春夏季節(jié)，發(fā)病情況可因膚色深淺、日光強(qiáng)度、曝曬時間及范圍大小而不同。婦女和兒童易發(fā)病，其他如高原居民、雪地勘探或水面作業(yè)者發(fā)病較多。 查看全文»
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