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安全期的計(jì)算基于女性的月經(jīng)周期規(guī)律，通常包括排卵日的推算、月經(jīng)周期長度的考量、激素水平變化的影響、體溫變化以及宮頸黏液的觀察等。 1.排卵日推算：女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。但排卵時(shí)間可能會(huì)受到多種因素影響，如情緒、環(huán)境、疾病等。 2.月經(jīng)周期長度：正常月經(jīng)周期為 21 - 35 天。如果周期不規(guī)律，安全期就難以準(zhǔn)確計(jì)算。 3.激素水平變化：體內(nèi)激素如雌激素、孕激素的波動(dòng)會(huì)影響排卵時(shí)間，進(jìn)而影響安全期的判斷。 4.體溫變化：排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃，通過監(jiān)測體溫變化可輔助判斷安全期，但操作較復(fù)雜。 5.宮頸黏液觀察：排卵前宮頸黏液稀薄、量多，排卵后變得黏稠。但這種方法準(zhǔn)確性有限。 需要注意的是，安全期并非絕對安全，因?yàn)榕怕褧r(shí)間可能會(huì)有變化。如果不想懷孕，建議采取更可靠的避孕措施，如避孕套、避孕藥等。

可以用阿基諾法，也就是日歷表法計(jì)算，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14日左右，據(jù)此推算可以出排卵前后4-5日為易受孕期，其余時(shí)間就是所謂的安全期。