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在懷孕16周時就可以補(bǔ)鈣了，每天要保證1000毫克左右鈣，到了孕晚期要每天保證1500毫克左右鈣，盡量要選擇易吸收，口感好的鈣片，有助于孩子的生長發(fā)育。也可以補(bǔ)充孕婦所需要的鈣，防止孕婦出現(xiàn)腿抽筋等癥狀。平時也可以多吃點(diǎn)含鈣高的食物，例如可以吃點(diǎn)瘦肉，雞蛋，牛奶，羊肉，牛肉等含鈣都是比較高的。

一般來說，孕早期是胎兒細(xì)胞分裂和器官初步形成期，孕媽媽在這個時期對鈣的需求量與普通成年人的需求量基本相同，一般適宜攝入量約為每天800毫克，那么，這個時期孕媽媽每天需要喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，再加上進(jìn)食其他含鈣豐富的食物以及多曬太陽等，一般都能夠滿足機(jī)體對鈣的需求。

你好，孕婦懷孕早期的補(bǔ)鈣很重要和關(guān)鍵，早期一般以膳食為主，其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為300—600mg，準(zhǔn)媽媽如果每天能喝1-2袋奶，額外再補(bǔ)充1片鈣片。尤其是不愛吃奶制品和體質(zhì)虛弱的女性更該提早行動。