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高血壓患者在寒冷季節(jié)需注意保暖、合理飲食、適度運動、規(guī)律監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥等，以保障健康。 1.保暖：外出時穿戴足夠保暖的衣物，尤其是頭頸部，防止血管因寒冷收縮導致血壓升高。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3.適度運動：可選擇在室內溫暖環(huán)境進行如瑜伽、太極拳等溫和運動，促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動。 4.規(guī)律監(jiān)測血壓：每天定時測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)。 5.遵醫(yī)囑用藥：不可自行增減降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 總之，高血壓患者在寒冷季節(jié)要提高警惕，做好各方面的防護，如有不適及時就診，在醫(yī)生指導下調整治療方案。

1、注意保暖：密切關注天氣變化，適時增減衣物，寒冷大風的天氣要盡量減少不必要的外出，若需要外出時，也要做好保暖措施。 2、合理的運動：合理的運動有利于血壓的控制及減少并發(fā)癥，因此，高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動，如散步、太極拳等，另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛煉。 3、注意飲食：秋冬比較冷的季節(jié)，人們常說需要養(yǎng)膘御寒，作為高血壓患者，適當進補當然需要，但是，飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。 4、調節(jié)情緒：“何事秋風悲畫扇”，秋冬季節(jié)，人們難免會觸景生情，產生悲傷情緒，這種負面情緒會影響到內分泌的調節(jié)而使得血壓出現(xiàn)波動，因此，秋冬季節(jié)高血壓患者應調節(jié)好心態(tài)，保持愉悅、平和的心情，減少或避免負面情緒。 5、監(jiān)測血壓：血壓是一個動態(tài)變化的數(shù)值，受很多因素的影響都會發(fā)生波動，因此，高血壓患者要經常自測血壓，做好記錄，并注意觀察自己血壓的變化，一旦出現(xiàn)波動時，應及時反饋給醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下適時調整藥物，而不能自己擅自調藥。