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高血壓患者在寒冷季節(jié)需注意保暖、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、遵醫(yī)囑用藥等，以保障健康。 1.保暖：外出時(shí)穿戴足夠保暖的衣物，尤其是頭頸部，防止血管因寒冷收縮導(dǎo)致血壓升高。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇在室內(nèi)溫暖環(huán)境進(jìn)行如瑜伽、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓：每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5.遵醫(yī)囑用藥：不可自行增減降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 總之，高血壓患者在寒冷季節(jié)要提高警惕，做好各方面的防護(hù)，如有不適及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

1、注意保暖：密切關(guān)注天氣變化，適時(shí)增減衣物，寒冷大風(fēng)的天氣要盡量減少不必要的外出，若需要外出時(shí)，也要做好保暖措施。 2、合理的運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)有利于血壓的控制及減少并發(fā)癥，因此，高血壓患者可根據(jù)自身的情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，另外，有晨練習(xí)慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時(shí)間段進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。 3、注意飲食：秋冬比較冷的季節(jié)，人們常說(shuō)需要養(yǎng)膘御寒，作為高血壓患者，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)當(dāng)然需要，但是，飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。 4、調(diào)節(jié)情緒：“何事秋風(fēng)悲畫(huà)扇”，秋冬季節(jié)，人們難免會(huì)觸景生情，產(chǎn)生悲傷情緒，這種負(fù)面情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)而使得血壓出現(xiàn)波動(dòng)，因此，秋冬季節(jié)高血壓患者應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持愉悅、平和的心情，減少或避免負(fù)面情緒。 5、監(jiān)測(cè)血壓：血壓是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的數(shù)值，受很多因素的影響都會(huì)發(fā)生波動(dòng)，因此，高血壓患者要經(jīng)常自測(cè)血壓，做好記錄，并注意觀察自己血壓的變化，一旦出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)反饋給醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時(shí)調(diào)整藥物，而不能自己擅自調(diào)藥。