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孕婦親友可從心理支持、生活照顧、陪伴交流、環(huán)境營(yíng)造、學(xué)習(xí)知識(shí)等方面幫助孕婦預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。 1.心理支持：多鼓勵(lì)孕婦，肯定其付出和努力，增強(qiáng)其自信心和自我價(jià)值感。 2.生活照顧：主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，保障孕婦充足的休息和營(yíng)養(yǎng)，減輕其身體負(fù)擔(dān)。 3.陪伴交流：耐心傾聽(tīng)孕婦的想法和感受，分享有趣的事情，緩解其壓力。 4.環(huán)境營(yíng)造：為孕婦打造溫馨、舒適、安靜的生活環(huán)境，避免嘈雜和混亂。 5.學(xué)習(xí)知識(shí)：一起了解產(chǎn)前抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，提前做好預(yù)防和應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。 6.鼓勵(lì)社交：支持孕婦與其他孕婦交流，參加孕婦活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈。 總之，孕婦親友的關(guān)心和幫助對(duì)預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥至關(guān)重要。通過(guò)多方面的努力，為孕婦創(chuàng)造一個(gè)良好的身心環(huán)境，讓其順利度過(guò)孕期。

身邊的親友應(yīng)多留意孕婦的變化，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。那出現(xiàn)睡眠問(wèn)題是產(chǎn)前抑郁癥最常見(jiàn)的癥狀之一，包括早醒、失眠、睡不著等等。有的準(zhǔn)媽媽每天三、四點(diǎn)醒后，再也睡不著；有的每天晚上在床上輾轉(zhuǎn)難眠，無(wú)法入睡。除了出現(xiàn)睡眠問(wèn)題外，孕婦的情緒也會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)，時(shí)而情緒高漲，時(shí)而情緒低落，時(shí)而脾氣暴躁，喜怒無(wú)常?；忌袭a(chǎn)前抑郁癥的孕婦情緒上非常不穩(wěn)定，上一秒可能因?yàn)橐患∈露d高采烈，下一秒可能因?yàn)橐粋€(gè)小沖突而大發(fā)脾氣，情緒變化之快猶如六月的天氣，說(shuō)變就變。此外，她們對(duì)外界的事物總是抱有悲觀(guān)的態(tài)度，一件小事情也會(huì)聯(lián)想出災(zāi)難性的結(jié)果。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)上述的癥狀，身邊的親友應(yīng)多加注意，或及時(shí)帶她到醫(yī)院就診。