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老視是一種常見(jiàn)的眼部老化現(xiàn)象，通過(guò)合理的飲食保健可以起到一定的輔助作用，如攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等的食物。具體包括食用新鮮蔬果、魚(yú)類、堅(jiān)果、豆類、乳制品等。 1.新鮮蔬果：如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，富含維生素 A、C、E 和抗氧化劑，有助于保護(hù)眼睛細(xì)胞，減緩老化。 2.魚(yú)類：特別是富含歐米伽 -3 脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，對(duì)眼睛健康有益。 3.堅(jiān)果：杏仁、核桃等富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能改善眼部血液循環(huán)。 4.豆類：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)支持。 5.乳制品：牛奶、酸奶等富含鈣和維生素 D，有助于維持眼部肌肉的正常功能。 總之，飲食保健對(duì)于老視患者來(lái)說(shuō)是重要的輔助手段，但不能替代專業(yè)的治療和矯正。同時(shí)，保持良好的用眼習(xí)慣也至關(guān)重要。

患老花眼的老年人應(yīng)多食富含維生素A、維生素C、氨基酸、鋅、硒的蔬菜、水果、豆制品、魚(yú)、肉、雞蛋等食物。注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋(píng)果、杏、西紅柿和魚(yú)眼。還可用枸杞、菊花等中藥，泡茶或加到食材中。 　　使視力減緩衰退的食物： 胡蘿卜——含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)視黃醇的合成具有重要意義，能夠改善視力。建議150g與五花肉同炒食用。 海魚(yú)——含有豐富的不飽和脂肪酸，以及蛋白質(zhì)含量也比較豐富。建議250g清蒸食用。 雞蛋——含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，有利于增加機(jī)體的免疫功能。直接煮食。 黑豆——中含有較多的植物蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、亞油酸、多種維生素、煙酸及大量鈣質(zhì)。老年人食用除了能固齒明目，還可預(yù)防老年性癡呆、高血壓等病癥。 　　防止眼壓的升高的食物： 富含維生素E和維生素B1的食物防止眼壓升高，多吃蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物。