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季節(jié)性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，主要由過敏原引起。治療季節(jié)性鼻炎的鍛煉方法包括鼻腔清潔、鼻部按摩、適度運動、呼吸訓(xùn)練、耐寒鍛煉等。 1.鼻腔清潔：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物，減輕炎癥。 2.鼻部按摩：用手指輕輕按摩鼻部周圍的穴位，如迎香穴、印堂穴等，促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。 3.適度運動：如慢跑、游泳等有氧運動，可增強體質(zhì)，提高免疫力，有助于減輕鼻炎癥狀。 4.呼吸訓(xùn)練：通過深呼吸和緩慢呼氣的練習(xí)，調(diào)整呼吸節(jié)奏，改善鼻腔通氣。 5.耐寒鍛煉：從溫暖季節(jié)開始，用冷水洗臉、洗鼻，逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境，增強鼻部對氣候變化的適應(yīng)能力。 總之，通過堅持這些鍛煉方法，并結(jié)合合理的飲食和良好的生活習(xí)慣，有助于控制季節(jié)性鼻炎的癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

　　生活正常并勤運動：盡量避免不必要的應(yīng)酬，煙酒不沾，并培養(yǎng)一種持之以恒的運動以增加抵抗力的改善癥狀，加強交感神經(jīng)功能，以我的經(jīng)驗晨跑效果不錯，游泳也很好，不過要切記須持之以恒并循序漸進方為上策。