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預(yù)防慢性鼻咽炎，要注意保持良好的生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、避免刺激因素、注意環(huán)境清潔、積極治療鼻部疾病等。 1. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，保持充足睡眠，有助于提高身體免疫力。 2. 加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 避免刺激因素：減少接觸粉塵、化學(xué)氣體等有害物，避免過度用嗓。 4. 注意環(huán)境清潔：保持室內(nèi)空氣流通，定期清潔家居，避免滋生霉菌。 5. 積極治療鼻部疾?。喝绫茄住⒈歉]炎等，防止炎癥蔓延至咽部。 6. 合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免過熱過冷飲食。 7. 注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，防止細(xì)菌滋生。 總之，預(yù)防慢性鼻咽炎需要從生活的各個方面入手，長期堅持，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險。

　　1、戒煙酒，注意飲食衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，避免粉塵長期刺激。2、應(yīng)盡量避免出入人群密集的場所，并注意戴口罩。3、積極治療急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力摳鼻，以免引起鼻腔感染。