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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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寧玉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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第一，保持一顆平常心，用淡定、從容的態(tài)度面對(duì)：要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練自我心態(tài)調(diào)整的能力。當(dāng)面對(duì)困難或煩心事時(shí)，懂得放寬心，用另一個(gè)角度思考問(wèn)題，而不是一味地鉆牛角尖。 第二，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)：利用空閑時(shí)間多跑步、打羽毛球、打太極等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)分泌興奮性的遞質(zhì)，緩解軀體的疲勞感，并產(chǎn)生愉悅感，還能強(qiáng)身健體，從而有效緩解個(gè)體的焦慮情緒。 第三，多旅游，拓寬視野：在外出旅游期間，主動(dòng)與他人溝通和相互理解，建立良好的人際關(guān)系。 第四，多了解相關(guān)方面的科學(xué)知識(shí)，有問(wèn)題及時(shí)向?qū)？漆t(yī)生尋求幫助。
2016-03-07 05:49
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，預(yù)防焦慮障礙：應(yīng)做到處事不驚，不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。樹(shù)立信心，要提高處理問(wèn)題的能力，增強(qiáng)自信感。掌握調(diào)節(jié)自己的情緒，在競(jìng)爭(zhēng)激烈復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中要注意自己的心理衛(wèi)生，心態(tài)平和，順其自然。善于交際，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，學(xué)會(huì)放松自己，沒(méi)事的時(shí)候多鍛煉鍛煉身體。
2016-03-08 01:26
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
