-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
寧玉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
第一，保持一顆平常心，用淡定、從容的態(tài)度面對：要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練自我心態(tài)調(diào)整的能力。當(dāng)面對困難或煩心事時，懂得放寬心，用另一個角度思考問題，而不是一味地鉆牛角尖。 第二，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動：利用空閑時間多跑步、打羽毛球、打太極等。運(yùn)動可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)分泌興奮性的遞質(zhì)，緩解軀體的疲勞感，并產(chǎn)生愉悅感，還能強(qiáng)身健體，從而有效緩解個體的焦慮情緒。 第三，多旅游，拓寬視野：在外出旅游期間，主動與他人溝通和相互理解，建立良好的人際關(guān)系。 第四，多了解相關(guān)方面的科學(xué)知識，有問題及時向?qū)？漆t(yī)生尋求幫助。
2016-03-07 05:49
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，預(yù)防焦慮障礙：應(yīng)做到處事不驚，不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。樹立信心，要提高處理問題的能力，增強(qiáng)自信感。掌握調(diào)節(jié)自己的情緒，在競爭激烈復(fù)雜的社會環(huán)境中要注意自己的心理衛(wèi)生，心態(tài)平和，順其自然。善于交際，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，學(xué)會放松自己，沒事的時候多鍛煉鍛煉身體。
2016-03-08 01:26
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
