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孩子幾點(diǎn)睡覺比較合適?

孩子多少點(diǎn)睡覺好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    孩子的最佳睡眠時(shí)間因年齡而異,一般來說,新生兒每天需要睡 16 - 20 小時(shí),幼兒需要 11 - 14 小時(shí),學(xué)齡前兒童需要 10 - 13 小時(shí),小學(xué)生需要 9 - 12 小時(shí),中學(xué)生需要 8 - 10 小時(shí)。充足且規(guī)律的睡眠對孩子的生長發(fā)育、大腦功能、免疫系統(tǒng)、情緒調(diào)節(jié)和學(xué)習(xí)能力等都非常重要。 1. 生長發(fā)育:睡眠時(shí)生長激素分泌增多,有助于孩子身體的生長和發(fā)育。 2. 大腦功能:能促進(jìn)大腦的發(fā)育和記憶鞏固,提高孩子的注意力、思維能力和創(chuàng)造力。 3. 免疫系統(tǒng):良好的睡眠可以增強(qiáng)孩子的免疫力,降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 情緒調(diào)節(jié):保證孩子情緒穩(wěn)定,減少煩躁、易怒等不良情緒。 5. 學(xué)習(xí)能力:充足的睡眠能提高孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)效率和成績。 家長要關(guān)注孩子的睡眠情況,為孩子創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境,幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,促進(jìn)孩子的健康成長。

    2024-10-15 13:06
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    梁立陽 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    人一天當(dāng)中分泌的生長激素幾乎有一半都是在晚上分泌的。梁教授說,晚上十一點(diǎn)鐘到凌晨兩點(diǎn)鐘,深睡眠的時(shí)候,也正是是孩子生長激素分泌的高峰期。因此說,一天當(dāng)中,夜晚是孩子長高的關(guān)鍵時(shí)期。保證孩子有一個(gè)非常良好睡眠,對孩子的長高非常重要。

    2024-10-15 14:50
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