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孩子睡前太興奮睡不著，可能是環(huán)境因素、心理因素、飲食因素、活動(dòng)因素、作息因素等所致。 1.環(huán)境因素：臥室光線過亮、聲音嘈雜或溫度不適，會(huì)影響孩子入睡。比如房間燈光太亮，孩子的生物鐘難以調(diào)整到睡眠狀態(tài)。 2.心理因素：孩子白天經(jīng)歷了興奮或緊張的事情，睡前還沉浸其中，導(dǎo)致大腦興奮難以平靜。例如看了刺激的動(dòng)畫片。 3.飲食因素：睡前吃了過多甜食或喝了含咖啡因的飲料，會(huì)讓孩子興奮。像巧克力、可樂等都可能有這種影響。 4.活動(dòng)因素：睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或玩了刺激性的游戲，身體和大腦處于興奮狀態(tài)。比如追逐打鬧的游戲。 5.作息因素：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，使得孩子的生物鐘紊亂，睡前容易興奮。 家長(zhǎng)要為孩子營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，注意孩子的飲食和活動(dòng)安排，培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣，幫助孩子克服睡前興奮難以入睡的問題。

入睡之前玩的特別興奮，入睡以后他的大腦還沒有完全的平靜下來，經(jīng)常就在下半夜翻來翻去，睡的不踏實(shí)。入睡前的一到兩個(gè)小時(shí)，不要帶著寶寶做太興奮的游戲，比如唱歌、跳舞或者看很刺激的動(dòng)畫片。家長(zhǎng)可以帶著孩子做一些安靜的游戲。例如，講故事，有助于孩子的睡眠。