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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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其實個人的生活方式改變對減肥是很大關(guān)系的想要健康減肥，第一飲食要有規(guī)律，有很多人減肥不吃早餐，這樣不見得可以達(dá)到減肥目的。人類的身體往往有代償機制，當(dāng)人進(jìn)入饑餓狀態(tài)的時候，在下一餐對營養(yǎng)的攝入量會更多，此時機體對營養(yǎng)的吸收利用率也會增加，因此三餐一定要正常有規(guī)律，也可少量多餐。第二，睡眠也是非常重要的，建議不要太晚睡。很多人存在睡眠不足會變瘦的錯誤觀點，其實睡眠不足會使身體激素、內(nèi)分泌產(chǎn)生變化，還可能會增加合成代謝，對減肥無益。
2016-04-14 03:10
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好：改變生活方式對減肥有幫助的，每天按時吃每一餐，不要攝入過多脂肪，早飯一定要吃，同時一定要注意早睡早起，這一點很重要，晚飯后盡量不要吃零食，包括水果，水果盡量放在上午吃，同時記住多鍛煉。祝你健康！
2016-04-14 07:32
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