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1、多吃色彩鮮艷的水果、蔬菜等，這些食物富含抗氧化的維生素，有利于對(duì)抗晶狀體內(nèi)過氧化因素過多產(chǎn)生白內(nèi)障的因素，也對(duì)視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞合成感光色素有益，對(duì)眼睛有很大好處。 　　2、紫外線是引起白內(nèi)障的主要原因之一，尤其是在西藏、海南島、廣東地區(qū)等，由于日照時(shí)間長，紫外線強(qiáng)烈，更容易引起當(dāng)?shù)厝藗兓及變?nèi)障。因此，外出時(shí)最好做好防曬措施，戴上能抵擋紫外線的太陽眼鏡。 　　3、避免眼外傷，眼外傷也可能誘發(fā)白內(nèi)障等眼疾，盡量要保護(hù)眼睛不受傷害。 　　4、治療眼部其他疾病。眼部病變?nèi)绺叨冉?，青光眼，視網(wǎng)膜脫離或很多變性疾病，均可并發(fā)白內(nèi)障。 　　5、加強(qiáng)全身病的治療 。如糖尿病現(xiàn)在發(fā)生率很高，糖尿病患者中白內(nèi)障發(fā)生率也非常高。

你好：預(yù)防白內(nèi)障，白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比降人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以長期飲茶能防止白內(nèi)障的形成，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物如菠菜、甘藍(lán)等的人相對(duì)于其他人更不容易患白內(nèi)障。祝你健康！