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長期在空調(diào)房，給皮膚補(bǔ)水可從多喝水、使用保濕護(hù)膚品、適度噴霧、增加室內(nèi)濕度、定期做補(bǔ)水面膜等方面著手。 1.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，能促進(jìn)身體新陳代謝，為皮膚提供內(nèi)在的水分支持。 2.使用保濕護(hù)膚品：選擇含有透明質(zhì)酸、甘油、神經(jīng)酰胺等成分的護(hù)膚品，如雅漾舒緩特護(hù)面霜、薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜、珂潤潤浸保濕面霜等。 3.適度噴霧：攜帶保濕噴霧，感覺皮膚干燥時(shí)適量噴灑，能快速為肌膚補(bǔ)充水分。 4.增加室內(nèi)濕度：可使用加濕器，將室內(nèi)濕度維持在 40% - 60%，減輕皮膚水分流失。 5.定期做補(bǔ)水面膜：一周 2 - 3 次的補(bǔ)水面膜，如春雨蜂蜜面膜、蒂佳婷藍(lán)色藥丸面膜等，能深層滋潤肌膚。 總之，長期在空調(diào)房要綜合采取多種措施給皮膚補(bǔ)水，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，讓皮膚保持水潤健康。

長期待在空調(diào)房里不活動(dòng)，人的皮膚狀況會越來越糟糕。陳玲玲建議，盡量不要在空調(diào)房待太久，要多通通風(fēng)，每2-3小時(shí)就要開窗通風(fēng)一次。另外，多運(yùn)動(dòng)如慢走等，稍微出點(diǎn)汗，可以促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚水分也有一定幫助。 　　皮膚干燥的人，要多喝點(diǎn)白開水。老人小孩可以喝溫水，有利于補(bǔ)充水分，促進(jìn)機(jī)體代謝。還可以喝橙汁等富含維生素C的飲料，可以降低血管通透性?；蛘咴谒刑砑泳S生素C制劑，多吃些蔬菜、水果，也可以起到同樣作用。 　　如果因?yàn)榇诳照{(diào)房太久，皮膚已經(jīng)出現(xiàn)過敏癥狀的人要忌口。不要吃辛辣刺激、海鮮等食物。她建議，不妨經(jīng)常食用薏米粥，可以使皮膚變得光滑水嫩，而且也會減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉淀。 　　此外，在空調(diào)房里披一件衣服，在腿上蓋件衣服，盡量不讓皮膚暴露在空氣中。定期清洗空調(diào)扇葉，都對保持皮膚水分有幫助。