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產(chǎn)后腰痛如何進(jìn)行日常保健

產(chǎn)后腰痛如何進(jìn)行日常保健

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李玲 主任醫(yī)師

    肇慶市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    產(chǎn)后腰痛較為常見(jiàn),可能由多種因素引起,如骨盆韌帶松弛、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎等。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn),避免盲目用藥。
    1.注意休息:保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累。
    2.正確姿勢(shì):哺乳時(shí)選擇舒適的體位,避免彎腰駝背。
    3.適度運(yùn)動(dòng):可進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操、瑜伽等,增強(qiáng)腰部力量。
    4.保暖防寒:注意腰部保暖,避免著涼。
    5.飲食調(diào)理:多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品等。
    6.心理調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免焦慮緊張加重疼痛。
    產(chǎn)后腰痛通過(guò)合理的日常保健,多數(shù)可以緩解。但若疼痛明顯,需及時(shí)就醫(yī)明確原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。

    2016-03-31 17:12
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    羅艷霞 副主任護(hù)師

    廣東省婦幼保健院

    三級(jí)甲等

    產(chǎn)科

    孕期不要總是躺在床上,應(yīng)在孕早期就堅(jiān)持散步等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),或適當(dāng)做一些預(yù)防腰痛的體操,以加強(qiáng)腰背部的柔韌度,使緊張的腰肌得以舒展,休息之余,可以雙手掌揉摸腰背肌肉,同時(shí)扭動(dòng)腰部,以達(dá)到舒筋活血、促進(jìn)局部血液循環(huán),改善腰痛的作用。但切忌過(guò)早踏步、走遠(yuǎn)路,避免提過(guò)重或舉過(guò)高的物體等。

    2016-03-31 01:35
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是慢性腰背痛?   腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛,有時(shí)伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類(lèi)脊柱最常見(jiàn)的疾患。腰背部皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。 查看全文»

腰背痛 下肢放射痛
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  • 周謀望

    主任醫(yī)師 教授

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    擅長(zhǎng):骨科康復(fù)、運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)、脊髓損傷康復(fù)及膀胱功能重建、骨質(zhì)疏松 詳情»

  • 杜冬萍

    主任醫(yī)師 副教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):多種慢性疼痛的非手術(shù)治療,對(duì)于椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的頸肩上肢痛和腰 詳情»

  • 林偉龍

    主任醫(yī)師

    上海華東醫(yī)院

    擅長(zhǎng):骨科老年常見(jiàn)病及脊柱疾病。 詳情»

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西樂(lè)葆

療效:用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥...

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