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預(yù)防干眼癥，可從用眼習(xí)慣、環(huán)境改善、飲食調(diào)整、眼部防護(hù)、避免刺激這幾方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息，多眨眼。 2.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 4.眼部防護(hù)：外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡，避免風(fēng)沙、紫外線對(duì)眼睛的傷害。 5.避免刺激：減少使用含防腐劑的眼藥水，戒煙戒酒。 總之，預(yù)防干眼癥需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能更好地保護(hù)眼睛健康。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作，是干眼癥的易感人群，更要特別注意用眼衛(wèi)生，改變不良用眼習(xí)慣，定時(shí)休息雙眼，多做運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠。緩解眼疲勞的最佳方式，是讓眼睛休息，而不是滴眼藥水。如有需要用眼藥水緩解眼疲勞，建議使用人工淚滴，或含有多種維生素的保健類眼藥水;患有干眼癥，應(yīng)注意飲食清淡，忌辛辣食物?？啥喑杂幸嬗谘劬Φ氖澄?，如胡蘿卜、藍(lán)莓、深色蔬菜水果、深海魚等。