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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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想要快速減肥，可從合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制壓力、藥物輔助等方面著手。 1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例?？刂泼坎偷姆至?，避免暴飲暴食。 2.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3.規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，避免因睡眠不足導(dǎo)致的激素失衡引發(fā)肥胖。 4.控制壓力：長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致激素紊亂，易引起肥胖。可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物可能存在的副作用。 總之，快速減肥需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，減肥過(guò)程中要關(guān)注身體的健康狀況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-21 17:11
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康管理中心
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減肥還需要從根本上去解決，個(gè)體化制定減肥方案，不能盲目地使用減肥產(chǎn)品。首先要分析自身的肥胖是什么原因造成的，是遺傳(家族本身有肥胖病史)造成的;還是因?yàn)椴唤】档纳罘绞?，如?yīng)酬、夜生活、宵夜、愛喝啤酒等;還是因?yàn)樾睦頎顟B(tài)不好、暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖，都要具體地去探究，找到適合自己的個(gè)體化的減肥方法，才是最理想的。
2024-10-22 00:13
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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