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自我檢查乳腺癌可從觀察外觀、觸摸乳房、檢查乳頭、留意腋窩、關(guān)注癥狀等方面入手。 1.觀察外觀：在鏡子前，雙臂下垂，觀察雙側(cè)乳房大小、形狀是否對(duì)稱，皮膚有無紅腫、凹陷、橘皮樣改變。 2.觸摸乳房：用指腹從乳房外上象限開始，沿順時(shí)針方向輕輕按壓，感受有無腫塊，注意腫塊的質(zhì)地、邊界、活動(dòng)度。 3.檢查乳頭：觀察乳頭有無內(nèi)陷、溢液，溢液的顏色、性質(zhì)。 4.留意腋窩：觸摸腋窩有無腫大的淋巴結(jié)。 5.關(guān)注癥狀：注意乳房有無疼痛、瘙癢等異常感覺。 定期進(jìn)行自我檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的異常，但不能替代專業(yè)的乳腺檢查。若自我檢查發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

人的手指尖是最敏感的，因此郭醫(yī)生建議自我檢查乳房的時(shí)候應(yīng)用手指尖去觸摸。而摸的時(shí)候，用手指尖從乳房外側(cè)像彈鋼琴一樣進(jìn)行觸診，要有一定的力度，確保每個(gè)地方都摸到，同時(shí)腋下也要摸到。剛開始自我進(jìn)行觸診的時(shí)候可以通過在手上、乳房上擦拭潤滑液起一個(gè)潤滑作用便于檢查。檢查完乳房之后要輕輕地?cái)D一下乳頭，看一下是否有溢液。