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妊娠反應(yīng)是懷孕后的常見現(xiàn)象，多數(shù)癥狀較輕，無需過度擔(dān)憂。但若癥狀嚴(yán)重，可能影響孕婦健康及胎兒發(fā)育，需及時就醫(yī)。以下為您介紹一些減輕妊娠反應(yīng)的方法。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調(diào)整：飲食宜清淡，避免油膩、辛辣食物。可少食多餐，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。
2.補(bǔ)充維生素：適量口服維生素B6能在一定程度上緩解惡心嘔吐癥狀。
3.保證充足休息：孕婦容易嗜睡勞累，應(yīng)多休息，每天保證充足睡眠，避免勞累。
4.適當(dāng)活動：如散步等輕緩運(yùn)動，有助于改善心情和身體狀況。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。
多數(shù)孕婦的妊娠反應(yīng)在懷孕三個月后會逐漸減輕消失，但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，務(wù)必及時就醫(yī)。

　　妊娠反應(yīng)嚴(yán)重可以從下面幾方面入手減輕癥狀。
1、精神放松：消除孕婦妊娠的恐懼心理。
2、營造一個和睦、溫暖的家庭氛圍。
3、調(diào)節(jié)飲食：進(jìn)食容易消化、清淡可口的食物，選擇自己喜愛的食品。
4、少食多餐，不定時定量，盡可能選擇在惡心嘔吐反應(yīng)輕的時段進(jìn)食，保障身體的營養(yǎng)需要。

你好：食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。祝你健康！