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你好，男性不育應(yīng)該注意忌煙酒、忌辛辣食物（誘發(fā)生殖系感染和炎癥）；少食芹菜，大蒜（具有殺精作用）；多食新鮮蔬菜（富含維生素）、海產(chǎn)品（富含肉堿）；多食富含維生素C的水果（例香蕉，蘋果、西紅柿，葡萄，橘子等）；常飲用茶葉（富含維生素，抗氧化劑）；避免高溫（泡澡，桑那，廚師，鍋爐工，面包工等高溫環(huán)境作業(yè)的工種）；避免射線（電焊，X線照片，電腦，無線電通訊，電臺，微波）；避免毒物污染（油漆，化工車間，塑料制造，焊錫，染發(fā)劑）；避免服用有害生育的藥物。避免久坐，避免內(nèi)衣過緊；避免勞累，避免機(jī)體免疫功能下降；保持良好和平和的心理狀態(tài)；把握女性每月一次的排卵期(月經(jīng)前第14天左右)，確立最佳懷孕期！ 看診男性不育盡量選擇去當(dāng)?shù)毓⒌膶？漆t(yī)院，或者選擇綜合三甲醫(yī)院，如果你還有什么問題，或者有檢查報告看不明白，可以加成都省級公立醫(yī)院生殖專家微信cdzuoyufang求助也可選擇下面的【點(diǎn)擊咨詢】于我做進(jìn)一步咨詢指導(dǎo).

男性預(yù)防不育可從保持良好作息、合理飲食、適度運(yùn)動、避免不良習(xí)慣、注意生殖衛(wèi)生等方面著手。 1.保持良好作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長期熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，為生殖系統(tǒng)提供營養(yǎng)支持。 3.適度運(yùn)動：堅持適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少吸煙和飲酒對精子的損害。 5.注意生殖衛(wèi)生：勤換內(nèi)褲，保持外生殖器清潔，避免感染。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防男性不育至關(guān)重要。男性應(yīng)重視自身健康，積極采取上述措施，以保障生殖能力。

男性應(yīng)學(xué)會勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，避免太大的精神壓力，多進(jìn)行體育鍛煉。盡量避免長期近距離接觸有電磁輻射的電子產(chǎn)品。同時不要為了把房子裝修得豪華而采用一些含有微量放射性元素的建材，如天然花崗巖地板、飾板，以及散發(fā)出濃烈刺激性氣味的涂料和油漆。