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風(fēng)濕病患者適合一些低強(qiáng)度、有針對性的運動，如散步、游泳、瑜伽、太極拳、騎自行車等。 1.散步：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，且關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小。 2.游泳：水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。 3.瑜伽：有助于提高身體柔韌性和平衡能力，緩解肌肉緊張。 4.太極拳：動作緩慢、流暢，能增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和關(guān)節(jié)活動度。 5.騎自行車：可鍛煉腿部肌肉，對膝關(guān)節(jié)壓力相對較小。 總之，風(fēng)濕病患者選擇運動項目時，要根據(jù)自身病情和身體狀況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。運動過程中如有不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。

任何類型長時間的中等強(qiáng)度運動，包括步行、跑步、徒步旅行、自行車、游泳、輪滑和爬樓梯。但是膝骨關(guān)節(jié)炎患者不提倡運動，主要以散步為主。有氧運動被推薦用于系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者。有氧運動在心血管疾病、過度肥胖和各種風(fēng)濕性疾病（如纖維肌痛綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和脊柱關(guān)節(jié)?。┲幸呀?jīng)顯示出積極效果。