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哪些蔬菜水果對減肥有幫助？

2024-11-24 13:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哪些蔬菜水果有利于減肥？

回答1
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

以下蔬菜水果有利于減肥：黃瓜、番茄、蘋果、香蕉、芹菜等。 1.黃瓜：黃瓜富含水分和膳食纖維，熱量極低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 2.番茄：番茄含有豐富的維生素和有機酸，有助于促進消化，且糖分含量低。 3.蘋果：蘋果中的果膠能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物，其飽腹感也較強。 4.香蕉：香蕉富含鉀元素，能消除水腫，且具有一定的飽腹感。 5.芹菜：芹菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，減少脂肪吸收。合理搭配這些蔬菜水果，結(jié)合適量運動和健康的生活方式，有助于實現(xiàn)減肥目標。但需注意，單純依靠蔬菜水果減肥效果有限，應保持飲食均衡。
2024-11-24 15:32

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回答2
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謝長才主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

針灸科

水果一般應首選菠蘿、梨、櫻桃、桃、楊梅等，現(xiàn)代醫(yī)學認為香蕉有降壓作用，蘋果可防止便秘，又可降血壓，山楂有擴張動脈血管、降低血壓和血脂等作用。有利于減肥的蔬菜有黃瓜、西紅柿、小青菜和菠菜，這四種蔬菜對減肥很有幫助的。
2024-11-24 22:57

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