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針灸減肥時是否要注意膳食平衡?

針灸減肥需要注意膳食平衡嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    針灸減肥期間需要注意膳食平衡,這包括控制熱量攝入、保證營養(yǎng)均衡、規(guī)律進(jìn)餐、避免不良飲食習(xí)慣、根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲食等。 1. 控制熱量攝入:了解食物的熱量值,避免高熱量、高脂肪食物,如油炸食品、奶油蛋糕等。 2. 保證營養(yǎng)均衡:攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類。 3. 規(guī)律進(jìn)餐:定時定量,避免暴飲暴食,減少腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 避免不良飲食習(xí)慣:少吃零食、飲料,減少糖分和鹽分的攝取。 5. 根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲食:如寒性體質(zhì)可適當(dāng)多吃溫?zé)崾澄?,熱性體質(zhì)則要少吃辛辣燥熱之物。 總之,在針灸減肥過程中,膳食平衡是非常重要的輔助手段。只有將針灸與合理的飲食相結(jié)合,才能更好地達(dá)到減肥的目的,并保持身體健康。

    2024-10-22 13:50
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    謝長才 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    針灸科

    所謂膳食平衡,我們講在針灸減肥當(dāng)中,飲食是很重要。人體的熱量來源,通常是通過嘴吃進(jìn)去的,一天大概需要700~1000卡路里。所以說我們必須得吃,吃了才能維持身體基本的活動。我們基本的活動的熱量保證了,我們才說你是一個健康的人。 那么,減肥最簡單的一個標(biāo)準(zhǔn),就是你的熱量要消耗出去,而吸收的熱量會相對少點,那么身體就會慢慢瘦下來。這就是一個能量代謝的問題,一個能量平衡的問題,分正平衡和負(fù)平衡。

    2024-10-22 18:15
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