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中青年人患高血壓，應(yīng)從改善生活方式、監(jiān)測血壓、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等方面著手，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥治療。 1.改善生活方式：減少熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張。 2.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況，建議每天早晚各測量一次。 3.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.保持良好心態(tài)：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮和抑郁。 6.藥物治療：當(dāng)生活方式調(diào)整無法有效控制血壓時(shí)，需遵醫(yī)囑用藥。常用藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。但藥物使用應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 中青年人要重視高血壓，積極采取綜合措施控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，以維護(hù)身體健康。

不少40歲左右的人群，由于飲食不節(jié)，精神緊張，吸煙等不良習(xí)慣，讓機(jī)體加速走向衰老，根據(jù)臨床觀察，很多人中年開始就出現(xiàn)尿酸和血脂增高等代謝性疾病。這類患者可以選擇低脂、低嘌呤飲食，從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面綜合生活方式干預(yù)，2-3個(gè)月后復(fù)查。血脂異常的患者也可到心內(nèi)科專科門診做心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評估，這能減少心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。