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測(cè)量前安靜休息半小時(shí)以上、坐位、四肢放松地測(cè)量，每日早、晚各測(cè)量2～3個(gè)讀數(shù)，上壓（收縮壓）和下壓（舒張壓）各取平均值，測(cè)量時(shí)每次間隔1min;初診或治療早期或治療方案調(diào)整時(shí)應(yīng)在就診前連續(xù)測(cè)量5～7天；血壓控制良好時(shí)，每周測(cè)量1天。往往家庭血壓低于診室血壓，診斷標(biāo)準(zhǔn)建議，家庭血壓≥135/85mmHg時(shí)確診高血壓，<130/80mmHg為正常血壓。應(yīng)該注意，每次血壓測(cè)量結(jié)果完整記錄筆記本上（括測(cè)量當(dāng)時(shí)有無(wú)不適），就診時(shí)帶給醫(yī)生查閱。

您好，家里測(cè)血壓的方法首先應(yīng)定期校正血壓計(jì)讀數(shù)，病人應(yīng)在測(cè)血壓前至少應(yīng)靜坐5分鐘，而不是平臥于床上。測(cè)后的上臂平放于心臟水平，袖帶至少包繞上臂一周的80%，以保證測(cè)定準(zhǔn)確。至少應(yīng)做兩次測(cè)定。收縮壓以聽(tīng)到最早的聲音點(diǎn)開(kāi)始計(jì)數(shù)，舒張壓以聽(tīng)診聲音前的時(shí)間點(diǎn)計(jì)數(shù)。高血壓患者平時(shí)在家里自己測(cè)量血壓很正確，這樣一方面可以有效的監(jiān)測(cè)自己的血壓是不是處于正常的范圍內(nèi)，另一方面可以觀測(cè)自己吃的降壓藥是不是有效。