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肝病患者的自我保健，應(yīng)從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、情緒管理、定期復(fù)查等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入，避免飲酒。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時，有利于肝臟的修復(fù)和代謝。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 4. 情緒管理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進行肝功能、腹部超聲等檢查，及時了解病情變化。 總之，肝病患者做好自我保健對于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)非常重要。需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療。

在肝病患者自我保健方面，肝病患者需要定期去監(jiān)測，例如乙肝，它在我國的感染率非常高，我們臨床上，乙肝接受治療是少數(shù)，為什么有這種情況呢？因為在定期檢查以及醫(yī)生指導(dǎo)下，乙肝治療率低是合理的。所以，定期檢測的用處在于發(fā)現(xiàn)肝臟里面的損傷，如果肝臟有損傷則有可能發(fā)展到肝硬化，因此必須要進行干預(yù)。