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準媽媽補充營養(yǎng)應(yīng)遵循全面、均衡、適量、安全、個體化等原則。 1. 全面：各類營養(yǎng)素都要攝入，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。 2. 均衡：保持食物種類的多樣化，如肉蛋奶、蔬菜水果、谷物等合理搭配。 3. 適量：避免營養(yǎng)過?；虿蛔悖绲鞍踪|(zhì)攝入過多可能增加腎臟負擔(dān)。 4. 安全：選擇新鮮、無污染的食物，避免食用可能含有寄生蟲或有害化學(xué)物質(zhì)的食物。 5. 個體化：根據(jù)自身身體狀況和孕期階段調(diào)整，如貧血的準媽媽要注意鐵的補充。 總之，準媽媽補充營養(yǎng)要綜合考慮多方面因素，保持良好的飲食習(xí)慣，如有特殊情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，以確保自身和胎兒的健康。

準媽媽孕期營養(yǎng)補充要遵循三原則：品種多樣化、合理搭配，均衡營養(yǎng)、避免營養(yǎng)缺乏，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。