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準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)遵循全面、均衡、適量、安全、個(gè)體化等原則。 1. 全面：各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素都要攝入，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。 2. 均衡：保持食物種類(lèi)的多樣化，如肉蛋奶、蔬菜水果、谷物等合理搭配。 3. 適量：避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或不足，如蛋白質(zhì)攝入過(guò)多可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。 4. 安全：選擇新鮮、無(wú)污染的食物，避免食用可能含有寄生蟲(chóng)或有害化學(xué)物質(zhì)的食物。 5. 個(gè)體化：根據(jù)自身身體狀況和孕期階段調(diào)整，如貧血的準(zhǔn)媽媽要注意鐵的補(bǔ)充。 總之，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要綜合考慮多方面因素，保持良好的飲食習(xí)慣，如有特殊情況，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，以確保自身和胎兒的健康。

準(zhǔn)媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要遵循三原則：品種多樣化、合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)、避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。