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預(yù)防胃石病，可從飲食調(diào)整、飲食習(xí)慣、避免高危因素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方面著手。 1.飲食調(diào)整：減少柿子、山楂、黑棗等易形成胃石食物的攝入。多吃新鮮蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。 2.飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，減少睡前吃東西的習(xí)慣。 3.避免高危因素：不要空腹食用上述易形成胃石的食物。如有胃部疾病，及時(shí)治療。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，如散步、慢跑、瑜伽等。 5.定期體檢：通過胃鏡等檢查，及早發(fā)現(xiàn)胃部異常，及時(shí)處理。 總之，預(yù)防胃石病需要從生活中的多個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有胃部不適，及時(shí)就醫(yī)。

因?yàn)槭a(chǎn)柿子、黑棗的地區(qū)很廣，胃石在我國絕非少見。預(yù)防胃石應(yīng)掌握幾點(diǎn)：1不吃未成熟的柿和黑棗，因未熟果實(shí)含鞣酸多，是成熟果實(shí)的25倍。鞣酸與蛋白結(jié)合形成鞣酸蛋白，易沉淀胃內(nèi)，是形成“胃石團(tuán)塊”的主要成分。熟果則少此弊端。2勿集中一次吃大量柿與黑棗，宜分散零食。3不要帶皮、核一起吃。4不要同時(shí)吃過酸的食物。遇酸胃石易形成，遇堿胃石團(tuán)塊易松解，因此，口服少量小蘇打，有防胃石作用。還應(yīng)強(qiáng)調(diào)，如有吃生柿或黑棗史，并出現(xiàn)消化不良或幽門梗阻癥狀，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。