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預(yù)防牙周病，需注意保持口腔衛(wèi)生、合理飲食、定期口腔檢查、正確刷牙、戒煙等。 1.保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫。 2.合理飲食：少吃辛辣、甜膩、堅硬的食物，多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動。 5.戒煙：吸煙會削弱免疫系統(tǒng)，增加牙周病的發(fā)病風(fēng)險。 總之，預(yù)防牙周病需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。只要重視預(yù)防，就能有效降低牙周病的發(fā)生幾率。

牙周病的預(yù)防應(yīng)做到1.堅持早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線或牙間刷等有效去除食物殘渣、軟垢和牙菌斑，牙菌斑結(jié)石的形成是牙周病發(fā)生必不可少的始動因素，所以去除牙菌斑、牙結(jié)石，保持口腔衛(wèi)生是防治牙周病的關(guān)鍵因素。2.常作牙齦按摩和叩齒，促進(jìn)牙周組織血液循環(huán)，增強牙齦組織的抗病能力，3.常規(guī)口腔衛(wèi)生保健，定期作口腔檢查，在疾病的早期進(jìn)行治療，4.加強鍛煉，規(guī)律生活，提高身體抵抗力，5.積極治療全身性疾病，如營養(yǎng)障礙、糖尿病、內(nèi)分泌紊亂等，矯正口呼吸等不良習(xí)慣。