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怎樣喝水能讓腸道保持良好狀態(tài)?

如何喝水對腸道最好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    合理喝水對腸道健康至關(guān)重要,包括適量飲水、選擇合適水溫、把握喝水時間、注意飲水方式、保證水質(zhì)良好等。 1.適量飲水:每天保證 1500 - 1700 毫升的飲水量,有助于腸道蠕動,促進排便。 2.選擇合適水溫:飲用 35 - 40 攝氏度的溫水,避免過冷或過熱刺激腸道。 3.把握喝水時間:晨起空腹喝一杯水,能刺激腸道蠕動;飯前半小時喝水,可潤滑腸道;睡前適當喝水,防止夜間腸道缺水。 4.注意飲水方式:小口慢飲,讓水分充分被腸道吸收,而不是大口猛灌。 5.保證水質(zhì)良好:選擇干凈、無污染的水源,避免喝生水。 總之,養(yǎng)成良好的喝水習慣有助于維護腸道健康,預(yù)防腸道疾病。但如果腸道已經(jīng)出現(xiàn)問題,應(yīng)及時就醫(yī)診治。

    2024-10-09 17:47
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    彭俊生 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第六醫(yī)院

    三級甲等

    食管胃腸外科

    喝水不能每天一股腦喝一桶水,正確的喝水方式就是早期一杯水,睡前一杯水,白天1500-2000毫升水,養(yǎng)生這樣的習慣,不止便秘會遠離自己,得癌癥的機會也會比別人少很多。

    2024-10-10 09:57
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