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秋季干燥，養(yǎng)生調(diào)理應(yīng)對秋燥可從飲食、起居、運動、情志、防護等方面著手。 1.飲食：多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜等。還應(yīng)多喝水，保證身體水分充足。 2.起居：早睡早起，保證充足睡眠。室內(nèi)可使用加濕器，增加空氣濕度。 3.運動：適度進行戶外運動，如慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.防護：外出時佩戴口罩，減少灰塵、花粉等對呼吸道的刺激。 總之，通過以上多方面的養(yǎng)生調(diào)理，有助于減輕秋燥對身體的影響，保持身體健康。但如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

秋燥在中醫(yī)看來是一種病，卻并不是非治療不可。大多數(shù)時候，通過飲食、作息、運動以及藥物的調(diào)理便可使“秋燥”得到改善?！秲?nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！惫是锛静灰诉^分劇烈運動和出汗，不宜勞累，應(yīng)早睡早起，收斂精氣。同時注意飲食，多喝水，多吃清潤的食物。油炸、煎烤以及狗肉、羊肉、鹿茸等溫燥食物要少吃，難消化的食物不利脾胃，也要淺嘗輒止。食療方（每周一至兩次）：　　.清補涼：煲水喝或加瘦肉、雞肉煲湯，有清熱潤燥的功效?！　?.南北杏煲豬肺湯：滋陰潤肺止咳　　3.西洋參、枸杞：煲湯或泡水，益氣生津，養(yǎng)陰潤燥。　　4.川貝燉雪梨：雪梨去核，加川貝6克放入雪梨中隔水燉，燉好后連水、雪梨、川貝同吃，潤肺止咳?！　?.百合蓮子羹、雙耳湯、茅根甘蔗水、胡蘿卜荸薺甘蔗水均有潤燥功效。