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我們剛開始做的話，可能是我們要怎么進行吐納，如果是新學(xué)做八段錦的話，不一定要求得那么嚴(yán)格，我們先要把動作做好，做好了動作之后，氣跟神就會跟著來，動作導(dǎo)引我們的氣。如果我起立的話，有一個動作，做在這里，如果是第二節(jié)左右開弓似射雕的話，它要拉弓，這樣一拉弓的話，就能養(yǎng)神，我往外一拉的時候，就要吸氣了，往內(nèi)一收的時候就呼氣。按動作來看，往外、往上是吸氣，往下收的時候就呼氣，所以這樣做下去，做到動作優(yōu)美就開始練氣，就會有開弓吸氣收弓呼氣。一般來說，拉弓的時候，舌尖要頂住上顎，在一呼一吸之間，口腔內(nèi)會有很多口水，所以中醫(yī)認(rèn)為，一般做完一個動作就要咽水。

你好！練八段錦調(diào)整呼吸應(yīng)該按動作來看，往外、往上是吸氣，往下收的時候就呼氣，所以這樣做下去，做到動作優(yōu)美就開始練氣，就會有開弓吸氣收弓呼氣。一般來說，拉弓的時候，舌尖要頂住上顎，在一呼一吸之間，口腔內(nèi)會有很多口水，所以中醫(yī)認(rèn)為，一般做完一個動作就要咽水。