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冠心病人午睡需要注意時(shí)間、姿勢(shì)、環(huán)境、睡前狀態(tài)、睡醒活動(dòng)等。 1.時(shí)間：午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以 30 分鐘左右為宜，過長(zhǎng)可能影響夜間睡眠質(zhì)量，增加心臟負(fù)擔(dān)。 2.姿勢(shì)：應(yīng)選擇舒適的平臥位或半臥位，避免趴著睡，以免壓迫胸部，影響呼吸和血液循環(huán)。 3.環(huán)境：午睡環(huán)境要安靜、溫度適宜，避免噪音和過冷過熱。 4.睡前狀態(tài)：睡前不宜吃得過飽或過于油膩，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。 5.睡醒活動(dòng)：睡醒后不要立即起身，應(yīng)先在床上坐一會(huì)兒，再緩慢起身，避免體位性低血壓。 6.藥物：如果正在服用治療冠心病的藥物，如阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾等，午睡前后應(yīng)按時(shí)服用，切勿漏服。 總之，冠心病人午睡時(shí)要多方面注意，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，有助于維持心臟健康，減少冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

午睡，是很多中國(guó)人的習(xí)慣，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)在國(guó)際睡眠會(huì)議上強(qiáng)調(diào)過它的好處。對(duì)于冠心病人來說，午睡也有講究的?！　∈紫?，無論是否午睡，午餐均不宜過飽，也不宜在餐后馬上就睡。人的心臟有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力，正常情況下，其儲(chǔ)備的能力可達(dá)5-6倍，這就是我們?yōu)槭裁茨軕?yīng)對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)的原因。冠心病人由于冠狀動(dòng)脈發(fā)生狹窄，相應(yīng)的儲(chǔ)備能力是下降的。飽餐之后，胃腸道的血液需求增加，血流速度加快，心臟本身的需氧量也上升，冠狀動(dòng)脈的負(fù)荷增大，當(dāng)其超出冠心病人的調(diào)節(jié)能力時(shí)，身體不適就可能出現(xiàn)。而且，人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，心率減慢，心臟的供血能力是下降的。為了保障胃腸道的血液供應(yīng)，最好在餐后休息20-30分鐘再午睡。　　其次，午睡要注意睡姿，宜采取頭高腳低的側(cè)臥位。平臥位時(shí)，由于重力作用的減弱，靜脈回心血量上升，這會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。如果同時(shí)伴有肺功能不好，還可能出現(xiàn)氣喘、氣促等癥狀。另外，側(cè)臥有利于預(yù)防打鼾，部分鼾癥是由于咽部松弛、懸雍垂過長(zhǎng)阻塞氣道導(dǎo)致呼吸不暢引起的。呼吸不順暢，肺的氣體交換功能受到影響，血氧飽和度相應(yīng)下降，會(huì)導(dǎo)致包括大腦在內(nèi)的重要器官缺氧，誘發(fā)高血壓、腦心病等。而且，長(zhǎng)時(shí)間打鼾造成的睡眠呼吸暫停綜合癥是引發(fā)猝死的重要因素?！　≡俅?，伴有高血壓的冠心病患者不宜在睡前服降壓藥。人的血壓在一天當(dāng)中是呈曲線波動(dòng)的，上午7-10時(shí)有一個(gè)血壓高峰期，因此降壓藥物通常應(yīng)在早餐后服用。因?yàn)樗郀顟B(tài)時(shí)人體血壓比清醒時(shí)可以低20%左右，如果在睡前服用降壓藥，可能造成血壓過低，血流速度下降，誘發(fā)血小板聚集，導(dǎo)致腦血栓等缺血性腦病。　　最后，午睡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，午睡最好在30分鐘左右，以不超過1小時(shí)為宜。時(shí)間超過1小時(shí)，人體將進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，不易清醒。對(duì)于冠心病人來說，午睡醒來后不宜馬上起床，應(yīng)該慢慢坐起，適當(dāng)活動(dòng)一下手腳，以避免因體位突然變化引發(fā)體位性低血壓造成昏厥。