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新媽媽預(yù)防乳腺炎，要從保持良好的哺乳習(xí)慣、注意乳頭清潔、保持心情舒暢、合理飲食、避免乳房受壓等方面入手。 1.保持良好的哺乳習(xí)慣：定時(shí)哺乳，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，避免乳汁淤積。每次哺乳盡量排空乳房，若寶寶未吸完，可用吸奶器吸出。 2.注意乳頭清潔：喂奶前后用溫水清潔乳頭，防止細(xì)菌感染。 3.保持心情舒暢：減少焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能影響內(nèi)分泌，增加乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)。 4.合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免乳汁過于濃稠。 5.避免乳房受壓：選擇合適的內(nèi)衣，睡覺時(shí)避免壓迫乳房。 6.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，有助于提高身體抵抗力。 總之，新媽媽只要在日常生活中注意以上這些方面，就能有效降低乳腺炎的發(fā)生幾率。若出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

針對(duì)乳腺炎發(fā)病的主要原因，新媽媽要預(yù)防乳腺炎，要注意排空乳汁以及勤清潔乳頭皮膚?！　〗ㄗh新手媽媽一定要掌握正確的哺乳方法，要引導(dǎo)寶寶正確含吮乳頭，如果乳頭皮膚出現(xiàn)破損，在哺乳前后要注意用溫水清潔。最重要的是每次哺乳時(shí)兩邊的乳房乳汁都應(yīng)全部排空，如仍有乳汁淤積，應(yīng)及時(shí)擠壓或使用吸奶器使其排出來。