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母乳喂養(yǎng)嬰兒的飲食要注意母親的飲食均衡、避免食用易過敏食物、保持良好的飲食習(xí)慣、注意飲食衛(wèi)生、控制攝入刺激性食物等。 1. 飲食均衡：母親應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、水果等，以保證乳汁質(zhì)量。 2. 避免易過敏食物：常見的易過敏食物有海鮮、堅果、牛奶等，母親食用后可能導(dǎo)致嬰兒過敏。 3. 良好飲食習(xí)慣：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，規(guī)律作息，有助于維持乳汁分泌穩(wěn)定。 4. 飲食衛(wèi)生：食物要新鮮、干凈，避免食用變質(zhì)或受污染的食物，以防影響乳汁健康。 5. 控制刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免引起嬰兒腸胃不適。 總之，母親在母乳喂養(yǎng)期間要關(guān)注自身飲食，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)、安全、適宜的乳汁，促進(jìn)寶寶健康成長。

母乳在哺乳期應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，不可盲目追求高蛋白飲食，以免引起乳兒消化不良，建議多進(jìn)食魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等，以保證乳汁分泌的營養(yǎng)成分。若乳汁分泌不足，可飲用豬蹄煲花生、木瓜煲魚湯、章魚花生瘦肉湯等促進(jìn)乳汁的分泌。