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平常人參加馬拉松賽，要注意做好準(zhǔn)備工作。一般要準(zhǔn)備半年，加強(qiáng)平時(shí)生活中的鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。但是，半年期間運(yùn)動(dòng)量要慢慢增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人們，尤其要注意量力而行。針對(duì)馬拉松猝死的現(xiàn)象，有專家做過(guò)監(jiān)測(cè)，馬拉松里面平均5萬(wàn)人有1人死亡。理論上來(lái)說(shuō)，如果準(zhǔn)備工作做得越充分，這種事故發(fā)生率會(huì)降低。

你好：參加馬拉松賽,要注意做好準(zhǔn)備工作。一般要準(zhǔn)備半年,加強(qiáng)平時(shí)生活中的鍛煉,增強(qiáng)自己的體質(zhì)。但是,半年期間運(yùn)動(dòng)量要慢慢增加,平時(shí)缺乏鍛煉的人們,尤其要注意量力而行。針對(duì)馬拉松猝死的現(xiàn)象,有專家做過(guò)監(jiān)測(cè),馬拉松里面平均5萬(wàn)人有1人死亡。理論上來(lái)說(shuō),如果準(zhǔn)備工作做得越充分,這種事故發(fā)生率會(huì)降低。