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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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孕婦產(chǎn)后避免盆底損傷加重，需注意多方面，如控制體重、適度運動、避免重體力勞動、養(yǎng)成良好排尿排便習(xí)慣、進行盆底康復(fù)訓(xùn)練等。 1.控制體重：產(chǎn)后體重過度增加會加大盆底負擔(dān)。應(yīng)合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免高熱量、高脂肪食物。 2.適度運動：可選擇產(chǎn)后瑜伽、散步等溫和運動，增強盆底肌肉力量。 3.避免重體力勞動：如搬重物等，防止腹壓突然增高。 4.養(yǎng)成良好排尿排便習(xí)慣：不憋尿，預(yù)防便秘，避免長時間蹲廁。 5.進行盆底康復(fù)訓(xùn)練：包括凱格爾運動，借助電刺激、生物反饋等方法。 總之，孕婦產(chǎn)后要重視盆底健康，通過多種方式綜合預(yù)防盆底損傷加重，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2024-10-13 13:15
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回答2
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劉穎琳 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科圍產(chǎn)專科
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產(chǎn)后的幾個星期至幾個月時間都是盆底很好的恢復(fù)時期，如果在這個時期不注意，從事一些較為劇烈的運動，這有可能加重原來所產(chǎn)生的盆底損傷，產(chǎn)生不可逆?zhèn)Α?/p> 2024-10-13 12:48
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什么是產(chǎn)后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙。根據(jù)統(tǒng)計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
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