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乳腺增生的病人飲食要注意：應多吃蔬菜、水果和粗雜糧，如玉米、紅薯、燕麥等，以增加纖維素和維生素的攝入。這些營養(yǎng)成分有助于促進脂肪和有毒物質(zhì)的排出，改善機體代謝，維持正常體重，預防乳腺增生的發(fā)生和發(fā)展。　　建議每天攝入500克以上的新鮮蔬菜，200～400克水果，70克左右的粗糧，還應經(jīng)常吃大豆（或黑豆）及其制品。大豆及制品如豆腐、豆?jié){，不僅脂肪質(zhì)量較好，而且還含有大豆異黃酮。大豆異黃酮是類雌激素物質(zhì)，有助于改善女性的內(nèi)分泌，不僅可預防乳腺增生，還可以預防乳腺癌。海帶、海藻類食品、酸奶、大蒜等，對防治乳腺疾病也有益處。

你好:乳腺增生病人要改變飲食習慣，飲食清淡，少食用含咖啡因的食品。此外還要建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素.學習和掌握乳房自我檢查方法，養(yǎng)成每月1次的乳房自查習慣。