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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李航 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚性病科
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乳腺增生是常見的乳腺疾病,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺增生有好處:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瑜伽、慢跑、游泳、跳繩等。 1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):能有效伸展胸部肌肉,促進(jìn)胸部血液循環(huán),增強(qiáng)胸部的支撐力,緩解乳腺增生引起的不適。 2.瑜伽:通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),減輕身心壓力,對(duì)乳腺增生有一定的改善作用。 3.慢跑:可以提高心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)身體的免疫力,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。 4.游泳:全身肌肉得到鍛煉,心肺功能增強(qiáng),同時(shí)水的浮力能減輕胸部的壓力,改善乳腺組織的血液循環(huán)。 5.跳繩:是一種簡(jiǎn)單有效的有氧運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)身體的代謝和循環(huán),對(duì)乳腺增生的改善有積極意義。 總之,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于乳腺增生的緩解和預(yù)防有一定幫助,但如果癥狀嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2024-10-21 16:16
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李峻 副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍四五八醫(yī)院
三級(jí)甲等
乳腺科
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乳腺增生的患者一般的運(yùn)動(dòng)都可以做的,一般來說沒有什么特效的運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳腺增生的治療有明顯的作用的,建議可以試試擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。建議:可以自我按摩乳房,或用木頭梳子從乳房根部一直梳到乳頭,對(duì)乳腺增生有幫助的。
2024-10-22 01:13
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