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預(yù)防老花眼，可從用眼習(xí)慣、眼部保健、營養(yǎng)補(bǔ)充、定期檢查、控制基礎(chǔ)病等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠(yuǎn)眺或閉目休息。閱讀時保持適當(dāng)?shù)木嚯x和光線，控制用眼時間。 2.眼部保?。航?jīng)常做眼保健操，如按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.營養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。 4.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 5.控制基礎(chǔ)?。喝缁加刑悄虿?、高血壓等，要積極治療，控制病情，減少對眼部的損害。 總之，預(yù)防老花眼需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和保健習(xí)慣，才能有效延緩老花眼的發(fā)生。

老花眼主要是由于眼睛的水晶體退行性變，彈性減少，看近物時不能相應(yīng)變凸所致。此時看近物模糊，看遠(yuǎn)處物體仍與正常無異。這是衰老的結(jié)果，故尋找防治老花眼的藥就像找防治衰老的藥那樣困難。不過，有人認(rèn)為，補(bǔ)充維生素B1或食用富含維生素B1的食物，如豆類、干果、芹菜、萵苣、蛋類、瘦豬肉等有好處。我們眼睛的水晶體沒有血管，它所需要的營養(yǎng)由眼內(nèi)的房水供應(yīng)。上了年紀(jì)的人，營養(yǎng)稍有不足，則無血管的組織最先受累，故人老先見老花眼。水晶體中的糖代謝需維生素B1作為輔酶，如B1不足，在糖代謝過程中就有酸性產(chǎn)物積聚而使可溶性蛋白分解，滲透壓升高，水分滲入，導(dǎo)致水晶體水腫，彈性降低，于是提前出現(xiàn)老花。故提供足夠的維生素B1，有助于延緩老花眼的發(fā)生。